수수1 잡곡밥 가족건강을 위한 잡곡밥 추천 비율 안녕하세요! 이번에는 건강을 위해 권장되는 잡곡밥 추천 비율에 대해 알아보려고 합니다. 아시겠지만, 잡곡이 흰쌀보다 비쌉니다. 그래서인지 즉석밥도 잡곡이 조끔 더 비싸고요. 집에서 먹는 밥은 항상 잡곡밥입니다. 밖에서 먹는 한두 끼가 항상 흰쌀밥인데.. 집에서는 무조건 잡곡을 먹자는 게 아이들 엄마의 생각입니다. 가족들 건강에 조끔이라도 도움이 되길 바라는 엄마의 마음이 느껴지는 포인트입니다. 잡곡밥은 여러 가지 곡물을 혼합하여 조리한 밥으로, 다양한 영양소를 제공하여 건강에 도움이 되는 식단의 일부입니다. 그럼 잡곡밥을 구성하는 곡물의 비율과 그들이 가지는 이점을 살펴보겠습니다. 전체적으로 흰쌀 70% 잡곡 30% 비율로 잡곡밥을 짓는 게 이상적인 것 같습니다. 잡곡 30%은 다양한 잡곡이 혼합되면 됩.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
