두부2 5분요리 순두부조림 전자랜지조림 다이어트식 안녕하세요. 오늘은 다이어트식으로 순두부조림을 설명합니다. 마트에 가면 쉽게 저렴하게 구매가능한 순두부비닐팩으로 조리합니다. 양념은 어제 조리할때 넉넉하게 준비했던 양념이 있어 그냥 사용합니다. 두부의 효능은 따로 설명할 필요가 없을정도 완벽한 건강식입니다. 가격또한 성능대비 가성비가 너무 훌륭하구요. 식감이나 맛도 베리베리굿입니다. 그럼 간편요리이며, 건강식이고, 또 다이어트식이면서 간편한 5분요리인 전자랜지를 이용한 순두부조림을 시작해봅니다. 재료 순두부 비닐팩 1개단위 구입가능하고, 탕호루는 4개들이 마트순두부를 즐겨이용합니다. 1개가 대략350G 400G 정도 입니다. 양념은 어제사용했던 묵은지어묵볶음 양념레시피를 다시 정리합니다. 양념재료 고추가루 1T 고추장 1T 참기름 들기름 대파 1개 양파.. 2023. 8. 18. 두부의 건강 효능과 올바른 보관법 그리고 잘어울리는 식재료 여러분! 오늘은 한국의 대표적인 건강식품인 두부에 대해 알아보려고 합니다. 두부는 아시아 요리에서 흔히 사용되며, 맛과 영양을 고려한 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 두부의 건강 효능과 올바른 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두부의 건강 효능 단백질 공급원: 두부는 식물성 단백질의 대표주자로, 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 채식주의자나 육식을 자제하는 사람들 그리고 다이어터들에게 귀중한 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 식이섬유 함량: 두부에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 또한 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 관리에도 도움이 됩니다. 식물 스테롤: 두부에는 식물 스테롤이 포함되어 있습니다. 이는 동물성 지방과는 달리 콜레스테.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음
